Banana frita assado
Banana frita assada crocante. Descubra uma versão saudável, deliciosa e prática dessa sobremesa irresistível para alegrar seu lanche ou café.
Ingredientes
Method
- Pré-aqueça o forno a 200°C e unte levemente uma assadeira com azeite de oliva.
- Descasque as bananas maduras e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
- Coloque as bananas na assadeira, com a parte cortada voltada para cima.
- Pincele as bananas com azeite de oliva para garantir que fiquem douradinhas.
- Misture o açúcar de coco, a canela em pó e uma pitada de sal. Polvilhe essa mistura sobre as bananas.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que as bananas estejam macias e caramelizadas.
- Sirva quente, polvilhando mais canela a gosto se desejar.
Informações adicionais
Quem resiste a uma banana frita assada crocante? Essa receita é perfeita para quem busca praticidade, sabor e um toque de nostalgia com menos gordura, podendo ser servida tanto no café da manhã quanto como uma sobremesa rápida e nutritiva. Por ser assada, ela preserva o sabor natural da banana, ficando dourada por fora e macia por dentro.
Dicas e substituições
- Escolha bananas bem maduras; elas ficam mais doces e caramelizam melhor durante o assamento.
- Se não tiver açúcar de coco, substitua por açúcar mascavo ou demerara para um resultado igualmente aromático.
- Quer um toque especial? Polvilhe também um pouco de noz-moscada ou acrescente raspas de limão para realçar o frescor.
Truques de preparo e textura
- Para garantir o máximo de crocância na superfície, utilize o modo grill do forno nos 2 minutos finais, observando atentamente para não queimar.
- Se preferir as bananas ainda mais douradas, vire cuidadosamente na metade do tempo.
Como servir e sugestões de acompanhamento
Sirva a banana frita assada ainda quente, se quiser com sorvete de creme, iogurte natural ou até mesmo um fio de mel. Outra ideia deliciosa é salpicar castanhas picadas ou granola para um contraste de texturas. Ela combina super bem com um café fresco ou chá de especiarias. Para variar, experimente adicionar rodelas de maçã ou pêssego na mesma assadeira. Misture frutas e descubra novos sabores!
Lourdes é brasileira, filha de portugueses e mãe de três filhos. No corre-corre do dia a dia, ela encontrou na air fryer a melhor aliada para preparar receitas rápidas, práticas e cheias de sabor. Sua paixão por culinária sempre esteve presente, mas foi ao unir tradição familiar com a modernidade do preparo na fritadeira elétrica que ela descobriu um novo jeito de cozinhar: saudável, descomplicado e delicioso. No blog, compartilha suas criações para inspirar quem busca refeições fáceis e que agradam toda a família.