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creme de abóbora com queijo

Creme de abóbora com queijo

Creme de abóbora com queijo na air fryer fica cremoso, leve e saudável. Experimente para o jantar ou almoço prático!
Tempo de Preparo 31 minutes
Porções: 4 porções
Prato: Sopa Cremosa
Culinária: Brasileira Contemporânea
Calorias: 165

Ingredientes
  

  • 500 g abóbora cabotiá descascada e cortada em cubos
  • 1 unidade cebola média picada
  • 2 dente alho picados
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 500 ml água quente
  • 1 colher de chá sal marinho ou a gosto
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída opcional
  • 80 g queijo minas frescal cortado em cubos pequenos ou ralado
  • 1 colher de sopa salsinha fresca picada para finalizar

Method
 

  1. Pré-aqueça a air fryer a 200°C por 5 minutos para garantir um cozimento uniforme.
  2. Em uma tigela, misture a abóbora em cubos, cebola e alho. Regue com o azeite de oliva, misture bem e distribua em uma assadeira apropriada para air fryer.
  3. Cozinhe na air fryer por 20 minutos, mexendo na metade do tempo para dourar por igual. Verifique se a abóbora está macia; caso necessário, acrescente mais alguns minutos.
  4. Transfira os vegetais assados para um liquidificador. Adicione a água quente, o sal e a pimenta-do-reino. Bata até obter um creme liso e homogêneo.
  5. Despeje o creme em uma panela, ajuste o sal se necessário e aqueça em fogo baixo por 3 a 5 minutos para incorporar sabores.
  6. Desligue o fogo e acrescente o queijo minas frescal, mexendo levemente até começar a derreter, mas ainda com pedaços visíveis.
  7. Sirva imediatamente, polvilhando a salsinha fresca picada para finalizar.

Informações adicionais

A receita de creme de abóbora com queijo é um clássico reconfortante, perfeito tanto para um jantar leve quanto como entrada sofisticada para receber convidados. Sua popularidade vem da combinação inusitada entre a doçura da abóbora e o sabor delicado do queijo minas, criando um perfil marcante e versátil.

Dicas e truques para um creme perfeito

Se você prefere um creme ainda mais liso e aerado, vale a pena bater a abóbora e os vegetais ainda quentes no liquidificador – o calor realça o sabor e facilita alcançar a textura ideal. Para evitar que o queijo derreta completamente e desapareça no creme, adicione-o somente no final, com o fogo já desligado, para ter pedaços macios e levemente derretidos.

Variações e substituições criativas

  • Troque o queijo minas frescal por ricota cremosa ou queijo cottage para um resultado mais leve, e por queijos amarelos (como muçarela de búfala ou gruyère) para um sabor mais intenso.
  • Acrescente croûtons, sementes de abóbora torradas ou até um fio de azeite trufado para dar um toque especial e textura extra ao servir.
  • Quer uma proposta vegana? Substitua o queijo por tofu firme em cubos ou omitindo este ingrediente, e aposte em mais ervas frescas e especiarias, como noz-moscada ou pimenta-síria.

Melhorando a experiência

Para potencializar o sabor, doure bem cebola e alho antes de misturá-los à abóbora e não hesite em ajustar a quantidade de água: se desejar um creme mais espesso, utilize menos líquido no preparo. Para acompanhar, sirva com torradas integrais, uma salada fresca ou sobre arroz integral para um prato completo e nutritivo.
Experimente variar especiarias e ervas — tomilho, alecrim ou cúrcuma ficam incríveis e trazem novos aromas para esse prato acolhedor.