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mandioca frita light

Mandioca frita light

Mandioca frita light na Air Fryer: crocante por fora, macia por dentro. Um petisco prático, saudável e irresistível para qualquer momento.
Tempo de Preparo 36 minutes
Porções: 4 porções
Prato: Petisco
Culinária: Brasileira
Calorias: 180

Ingredientes
  

  • 500 g mandioca cozida em pedaços grossos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva para pincelar
  • 1 colher de chá sal a gosto
  • 0.5 colher de chá páprica doce opcional
  • 1 colher de sopa salsinha picada para finalizar

Method
 

  1. Descasque e corte a mandioca em pedaços grandes.
  2. Cozinhe a mandioca em água fervente com um pouco de sal até ficar macia, mas sem desmanchar (cerca de 20 minutos). Escorra bem.
  3. Pincele os pedaços de mandioca com o azeite de oliva.
  4. Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 3 minutos.
  5. Distribua a mandioca na cesta da Air Fryer, sem sobrepor, para garantir que fique crocante.
  6. Asse por 12 a 15 minutos, virando na metade do tempo, até que a superfície esteja dourada e crocante.
  7. Retire da Air Fryer, salpique páprica e salsinha picada, ajuste o sal e sirva em seguida.

Informações adicionais

Quem resiste a uma mandioca frita crocante, ainda mais na versão light? Essa receita de mandioca frita light na Air Fryer conquista pela versatilidade: perfeita como petisco, acompanhamento de carnes ou até para incrementar o lanche da tarde, tudo isso sem precisar de fritura por imersão.

Dicas para uma mandioca perfeita

  • Mandioca fresca: escolha raízes firmes, sem manchas ou fibras aparentes para garantir uma textura macia por dentro.
  • Ponto do cozimento: o segredo está em cozinhar até que a mandioca fique macia, mas não desmanche. Assim, os pedaços não quebram ao ir para a Air Fryer.
  • Crocância máxima: espalhe a mandioca na cesta sem sobrepor os pedaços. Isso permite que o ar circule bem e deixa tudo mais dourado.
  • Toque especial: a páprica dá um leve defumado sensacional; experimente também com alecrim ou lemon pepper para variar.

Variações e acompanhamentos

Para uma experiência diferente, experimente pincelar um pouco de manteiga derretida com ervas ou substituir parte do azeite por óleo de coco para um aroma especial. Um molho à base de iogurte, maionese light temperada ou até guacamole são ótimos acompanhamentos. Se quiser inovar, faça uma versão com lascas de queijo meia-cura ou parmesão nos minutos finais na Air Fryer.

Praticidade no preparo

Para facilitar o dia a dia, você pode cozinhar a mandioca com antecedência e armazenar na geladeira. Antes de servir, é só pincelar o azeite e levar à Air Fryer. Isso agiliza o preparo e garante sempre um petisco saudável ao alcance.
Lembre-se: mandioca frita light une sabor, praticidade e leveza. Uma alternativa deliciosa para quem busca equilibrar alimentação sem abrir mão do prazer à mesa!