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strogonoff de frango — Mediterranean Diet Hub

strogonoff

Strogonoff de frango na air fryer com peito douradinho em 18 minutos, molho cremoso e poucos passos. Rende 4 porções.
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Tempo de Preparo 31 minutes
Porções: 4 porções
Prato: Almoço
Culinária: Comida Brasileira
Calorias: 1760
Ingredients Method Notes

Ingredientes
  

Strogonoff
  • 600 grama peito de frango cortado em cubos grandes
  • 1 colher de sopa óleo
  • 1 colher de chá sal
  • 1 colher de chá páprica doce ou defumada
  • 1 dente alho amassado
  • 1 unidade cebola média picada
  • 200 grama champignon fatiado
  • 2 colher de sopa ketchup
  • 1 colher de sopa mostarda
  • 200 grama creme de leite

Method
 

  1. Preaqueça a air fryer a 180°C por 5 minutos. Não pule esse passo porque o frango já entra pegando calor forte.
  2. Misture os cubos de frango com óleo, sal, páprica e alho num bowl. Deixa tudo bem envolvido. Se quiser, faz isso até 20 minutos antes.
  3. Coloque o frango na cesta da air fryer, tentando deixar os pedaços separados. Programe 180°C por 12 minutos. Na metade do tempo, dá uma sacudida na cesta ou vira os pedaços com uma espátula.
  4. Enquanto isso, refogue a cebola picada numa panela ou até mesmo na air fryer se ela tiver acessório próprio (se não, faz na frigideira mesmo). Usa um fiozinho de óleo—só pra dourar.
  5. Com o frango já dourado, abre a air fryer e junta na cesta: cebola refogada, champignon, ketchup e mostarda. Dá uma misturada ali mesmo, só pra pegar gosto.
  6. Volta pra air fryer e programa 160°C por mais 6 minutos. Assim o molho começa a soltar aroma e o frango pega o tempero.
  7. Por último, abre de novo, mistura o creme de leite (pode ser de caixinha mesmo), fecha a cesta e deixa 160°C por 2 minutos, só pra esquentar, não cozinhar demais.
  8. Se quiser, ajusta sal no final. Sirva na hora—vai ver que o frango fica molhadinho e o molho pega bem no ponto sem talhar.

Informações adicionais

Se tem uma receita que pede pouco ingrediente fresco, rende bastante e ninguém enjoa aqui em casa, é esse strogonoff de frango. Passei para a air fryer justamente porque os pedaços ficam douradinhos por fora e suculentos por dentro, sem precisar ficar mexendo panela.

Truques do dia a dia para acertar o ponto

Pra não errar com o frango, já testei de tudo: cortar muito pequeno, muito grande, deixar junto demais… O melhor truque foi: manter os cubos do peito em tamanho médio (uns dois dedos de largura), usar 180°C nos primeiros 12 minutos e sempre dar uma virada ou sacudida na metade do tempo — isso evita que um lado seque e o outro fique meio pálido. Outra coisa: no final, o creme de leite entra só pra aquecer, nunca cozinhe demais, porque senão o molho engrossa e pode talhar.

Variações e substituições de verdade

Se só tiver sobrecoxa de frango, dá pra usar — só tira a pele e corta limpinho; pode precisar de 2 minutos a mais. Dá até pra fazer com carne bovina (tipo colchão mole bem fininho) seguindo o mesmo tempo da receita. Quer mais molhudo? Coloca duas colheres de sopa de água junto com o creme de leite nos 2 minutos finais.

Como servir para variar o básico

Quando não quero fazer arroz branco, sirvo o strogonoff direto por cima de batata palha ou até com macarrão curto (tipo penne ou parafuso). Outro jeito que faço pra reaproveitar sobra: corto o frango que sobrou bem miudinho e coloco dentro de um pão francês com folhas de alface — vira um sanduíche cremoso, daquele de comer com guardanapo do lado.